Режим работы фитнес-клуба Сафия
Будни 7:00 - 22:30
Сб 8:00 - 20:00, Вс 9:00 - 18:00
КАК СОХРАНИТЬ СПОРТИВНУЮ ФОРМУ НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ?

29 декабря 2021 в интересное о фитнесе

Не пропускай прием пищи! Даже если вечером ждет застолье! Чрезмерное чувство голода способствует перееданию

Тренеруйся. Начинай свое день с Safia Fitness! И не надо будет весь день придумывать оправдания, чтобы пропустить вечернюю тренировку. Праздники не повод быть колобком!

Витамины Мы переживаем, что твое праздничное питание будет не достаточно полезным. Организм останется без нужных ему макро- и микроэлементов. И что будет дальше? Переедание!

Не нужно валяться все праздники на диване! Самое время навести порядок, прогуляться по парку. Шоппинг и встречи с друзьями тоже сжигают калории!

Используй снежную зиму в своих интересах! Катайся на санках, коньках, лыжах и сноуборде. Даже построить снеговика или поиграть в снежки лучше, чем ничего!

Попробуй чередовать стакан спиртного со стаканом воды или безалкогольного напитка. Похмелье на утро точно не даст тебе дойти до зала!

Вода не только уменьшает аппетит, но и выводит из организма вредные токсины. Оставаясь гидратированным в праздничный сезон, ты не только будешь выглядеть и чувствовать себя лучше, но и с большей вероятностью будешь брать рабочие веса на тренировке.

Не перебарщивай с углеводами. Обрати внимание на белковую еду. Креветки - богаты белком и не содержат жира и углеводов. Куриные шашлычки на грибе, запеченная рыбка, салаты с заправкой из греческого йогурта - вариантов много! Мы не ждем, что все праздники ты будешь следовать диете, но не забывай об основе рациона!


Ждем вас на тренировке.

Читайте также:

Группа фитнес-клуба Сафия ВКонтакте Канал фитнес-клуба Сафия в Инстаграме