Режим работы фитнес-клуба Сафия
Будни 7:00 - 22:30
Сб 8:00 - 20:00, Вс 9:00 - 18:00
ХОТИТЕ СДЕЛАТЬ ФИГУРУ ПОДТЯНУТОЙ - ВАМ НА  ABL

12 марта 2020 в новости

ХОТИТЕ СДЕЛАТЬ ФИГУРУ ПОДТЯНУТОЙ - ТОГДА ВАМ НА ABL
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀
ABL (Abdominal Buttocks Legs - живот, ягодицы, ноги) – силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, резинки и прочее.
⠀⠀
Особенности тренировки
Тренировки ABL созданы специально для женщин и направлены на проработку исконно женских проблемных зон, в которых преимущественно накапливаются жировые клетки: живот, бедра и ягодицы.
⠀⠀
Занятие состоит из трех классических частей:
⠀⠀
разминки (чтобы разогреть мышцы, в ней как раз интенсивно задействована степ-платформа);
⠀⠀
основная части;
⠀⠀
заминки (это легкая растяжка), которая призвана восстановить дыхание и предотвратить резкий выход из занятия
⠀⠀
Упражнения в основной части тренировки объединены в блок, который повторяется три раза, то есть основное занятие состоит из трех подходов.
⠀⠀
В блоках используется утяжеляющее оборудование: гантели, бодибары, резиновые амортизаторы. Вес и сопротивление дополнительного оборудования можно выбирать, исходя из своих возможностей.
⠀⠀
Эти занятия осилит любая женщина, не имеющая противопоказаний для спорта в принципе. Хотя в некоторых фитнес-центрах программу ABL рекомендуют для людей со средним и высоким уровнем подготовленности.
⠀⠀
⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀
Ждём вас на тренировках! Записаться можно позвонив по телефону 21-47-67

Читайте также:

Группа фитнес-клуба Сафия ВКонтакте Канал фитнес-клуба Сафия в Инстаграме