Режим работы фитнес-клуба Сафия
Будни 7:00 - 22:30
Сб 8:00 - 20:00, Вс 9:00 - 18:00
ПРАВИЛА ХОРОШЕЙ ТРЕНИРОВКИ

 

1.Хорошая разминка снижает риск травмы до минимума. Как говорится: «Лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки»

2.Внимательно следите за уровнем пульса. Он не должен быть выше 150-160 ударов в минуту.

3. Дышите равномерно, без задержек. Делай вдох на напряжение мышц, выдох — на расслабление.

4. При выполнении упражнений должна ощущаться нагрузка на целевые группы мышц. Если вы не чувствуете напряжение, возможно, упражнение выполняется неправильно или вес отягощения недостаточный.

5. Во время тренировки всегда нужно пить достаточное количество воды. Это предотвращает обезвоживание организма и ускоряет процессы восстановления.

6. Не стоит тренироваться при плохом самочувствии. Если перенести занятие не удаётся, рекомендуем уменьшить нагрузку.

7. Даже если ваша тренировка построена профессионально, но вы не следите за питанием, о внешних изменениях можно забыть.

На фото наш клиент Лиана

Всем хорошей тренировки. Для записи на занятия звоните по телефону 21-47-67

Читайте также:

Группа фитнес-клуба Сафия ВКонтакте Канал фитнес-клуба Сафия в Инстаграме