Режим работы фитнес-клуба Сафия
Будни 7:00 - 22:30
Сб 8:00 - 20:00, Вс 9:00 - 18:00
Что такое Pilates и какую он дает пользу?

11 мая 2021 в новости

Pilates – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.

На занятиях Pilates основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается за счет их качества. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины.

Pilates больше направлен на укрепление и тонизирование мышц, но он не дает силовой и аэробной нагрузки.

Основное преимущество Pilates заключается в сбалансированности мышечной нагрузки, что снижает вероятность получения травм. Силовые и кардиотренировки предполагают направленную нагрузку на определенные группы мышц,. На Pilates мышцы работают равномерно.

Особенности Pilates

Задействованы все группы мышц;
Построение мышечного корсета;
Достижение координации в работе мышц пресса и глубоких мышц спины формирование осанки;
Насчитывает свыше 500 различных упражнений;
Нет ограничений по возрасту.

Pilates – это еще и дыхательная гимнастика. Все упражнения акцентированы на умение правильно дышать. Как результат – вы всегда сосредоточены, ваше внимание сконцентрировано, усиливается умственная деятельность, нормализируется сон.

Ждём на тренировках Для записи - звоните по телефону 21-47-67

Читайте также:

Группа фитнес-клуба Сафия ВКонтакте Канал фитнес-клуба Сафия в Инстаграме