Режим работы фитнес-клуба Сафия
Будни 7:00 - 22:30
Сб 8:00 - 20:00, Вс 9:00 - 18:00
Низкоуглеводная пицца из цветной капусты

05 января 2022 в интересное о фитнесе

На 1 порцию: 197 калорий, 12 гр. белка, 11 гр. жиров, 12 гр. углеводов

Ингредиенты:
1 кочан цветной капусты
1/4 чашки тертого пармезана
1/4 стакана моцареллы
1 яйцо
1/4 ч.л. соли
1/2 ч.л чесночного порошка
По 1/2 ч.л базилика, розмарина, орегано
нарезанные цветные болгарские перцы (желтые, зеленые, красные - чем больше тем ярче будет ваша пицца!)
брокколи
красный лук
кукуруза
помидоры черри и томатная паста

Готовим:
1. Измельчаем в кухонном комбайне цветную капусту.
2. Смешиваем капусту, яйцо, сыр и все приправы
3. Выкладываем смесь на пергамент смазанный оливковым маслом, формируем основу для пиццы и отправляем в духовку на 10-15 мин 250 градусов (пока корочка не станет золотистой)
4. Смазываем тесто для пиццы томатной пастой, посыпаем сыром и засыпаем овощами
5. Выпекаем еще 12-15 минут!

Читайте также:

Группа фитнес-клуба Сафия ВКонтакте Канал фитнес-клуба Сафия в Инстаграме