Режим работы фитнес-клуба Сафия
Будни 7:00 - 22:30
Выходные 8:00 - 18:00

Список занятий в фитнес-клубе Safia Fitness

В нашем клубе Вы сможете найти занятие под любые цели
HOT IRON - современная комплексная фитнес-программа, направленная на формирование красивого тела, приобретение силовой выносливости, сжигание жира, улучшение показателей самочувствия. Программа поддерживается инструкторами Reebok – одними из лидеров фитнес индустрии.
Тренировки по кикбоксингу дают огромное количество положительных для вас результатов! Всесторонняя проработка тела здесь сочетается с воспитанием духа победителя!
Хорошая профилактика развития заболеваний опорно-двигательного аппарата. Программа рассчитана на любой уровень подготовки, состояние организма и полезна в любом возрасте.
Pilates — система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.
Abl + crunch - силовая тренировка, направленная на проблемные зоны: проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Functional Training –это аэробно-силовая тренировка, направленная на укрепление мышц, которые участвуют в обычной жизни.
«Здоровая спина» - гимнастика, которая подарит Вам чувство легкости и свободы на целый день.
Йога – это эффективный способ оздоровления, возможность познать себя и собственные возможности, обрести гармонию внутреннюю и с окружающим миром. Ведь это, прежде всего, философия, объединившая в себе многовековой опыт восточных мудрецов.
Йога в танце — форма динамической медитации и релаксации, где движения сочетаются с дыханием. Йога в танце сродни искусству цигун и другим динамическим техникам, основанным на работе с внутренней энергией.
Хатха Йога – это система самосовершенствования, дошедшая до нас из древности. Хатха Йога не только тренирует тело, но и помогает раскрыться нашей внутренней сущности.
ABL
ABL – силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, резинки и прочее.
ABL-stretching – фитнес-тренировка, разработанная специально для женщин практически любых возрастов, нацеленная на прокачку брюшной полости, ягодиц, ног.
ABS
Фитнес ABS — это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу.
ABS-Stretching – представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.
Aerobics Dance - это сочетание классической аэробики и простых танцевальных элементов в режиме нон-стоп.
Body sculpt - силовая тренировка с отягощением, направленная на укрепление всех мышечных групп тела, проработку мышечного рельефа, развитие выносливости, а также способствующая эффективному жиросжиганию.
Калланетика представляет собой систему статических упражнений, которые направлены на растяжку глубоких мышц. В основе упражнений лежат асаны из йоги.
Кардио-стриптиз – это одно из новых направлений в аэробике. Этот танец позволяет женщине раскрыться, почувствовать себя желанной и прекрасной, учит приемам обольщения, помогает развивать пластику и сохраняет стройность.
Energy Pump – это интенсивная силовая тренировка, главными отличием которой являются высокий темп и многоповторность упражнений.
Тренировка построена на технике единоборств, с использованием специальной напольной груши (fit box).
Interval Training – тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса.
MFR
Миофасциальный релиз включает в себя элементы массажа с помощью специального оборудования - GRID`а, изометрическую и статическую разновидности расслабления мышц и фасций.
POWER Stretch - статическая растяжка целевых мышц, которая будет содействовать их расслаблению и восстановлению после силовых тренировок.
Силовая йога развивает выносливость и быстро приводит тело в порядок при минимальной травматичности.
Step 1 - кардиотренировка, направленная на тренинг дыхательной и сердечно-сосудистой системы, а также крупных мышечных групп.
Базовая степ-аэробика или step beginners – это разновидность фитнеса, помогающая не только избавиться от лишних килограмм и сформировать красивое, подтянутое тело, но и дающая невероятный заряд бодрости и отличного настроения!
Групповые занятия Step interval сочетают в себе два разных вида аэробики, проходят динамично, и «ускоряют» метаболизм, усиливая жиросжигающий эффект.
Stretching - это система упражнений, направленная на растяжку связок и мышц и повышение гибкости тела. Упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.
Zumba -танцевальное направление в фитнесе, основанное на латиноамериканских и мировых ритмах с использованием элементов интервальной и силовой тренировок.
Занятия акробатикой не только потрясающе красиво выглядят со стороны, но и очень полезны для физического и психического развития ребенка, гарантируют определенный, правильный круг его общения и чувство уверенности в себе.
Бокс – это спорт учащий подчиняться строгим правилам честного состязания и обязательно приучит вашего ребенка не только к дисциплине, но и разовьет волевые качества, стремление к профессиональному росту, совершенствование личности.
ОФП (общая физическая подготовка)— это комплексный урок, направленный на развитие основных физических качеств — силы, скорости реакции, выносливости, гибкости и координации.
Группа фитнес-клуба Сафия ВКонтакте Канал фитнес-клуба Сафия в Инстаграме