Режим работы фитнес-клуба Сафия
Будни 7:00 - 22:30
Выходные 8:00 - 18:00

Список занятий в фитнес-клубе Safia

В нашем клубе Вы сможете найти занятие под любые цели
HOT IRON - современная комплексная фитнес-программа, направленная на формирование красивого тела, приобретение силовой выносливости, сжигание жира, улучшение показателей самочувствия. Программа поддерживается инструкторами Reebok – одними из лидеров фитнес индустрии.
Продвинутое занятие для тех, кто уже 3-5 месяцев успешно занимается по программе Hot Iron
ABL
ABL – силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, резинки и прочее.
Abl + crunch - силовая тренировка, направленная на проблемные зоны: проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Ритмичная силовая тренировка, направленная на проработку всех крупных мышечных групп тела.
Body sculpt - силовая тренировка с отягощением, направленная на укрепление всех мышечных групп тела, проработку мышечного рельефа, развитие выносливости, а также способствующая эффективному жиросжиганию.
Energy Pump – это интенсивная силовая тренировка, главными отличием которой являются высокий темп и многоповторность упражнений.
Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц груди, рук, живота и спины.
Dance MIX - это сочетание различных танцевальных стилей в одном уроке. Хорошая кардио-нагрузка, которая помогает улучшить физическую форму. C помощью dance mix можно научиться танцевать разнообразную хореографию.
Functional Training –это аэробно-силовая тренировка, направленная на укрепление мышц, которые участвуют в обычной жизни.
Interval Training – тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса.
Step 1 - кардиотренировка, направленная на тренинг дыхательной и сердечно-сосудистой системы, а также крупных мышечных групп.
Групповые занятия Step interval сочетают в себе два разных вида аэробики, проходят динамично, и «ускоряют» метаболизм, усиливая жиросжигающий эффект.
Zumba -танцевальное направление в фитнесе, основанное на латиноамериканских и мировых ритмах с использованием элементов интервальной и силовой тренировок.
Хорошая профилактика развития заболеваний опорно-двигательного аппарата. Программа рассчитана на любой уровень подготовки, состояние организма и полезна в любом возрасте.
Pilates — система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.
«Здоровая спина» - гимнастика, которая подарит Вам чувство легкости и свободы на целый день.
Йога – это эффективный способ оздоровления, возможность познать себя и собственные возможности, обрести гармонию внутреннюю и с окружающим миром. Ведь это, прежде всего, философия, объединившая в себе многовековой опыт восточных мудрецов.
Йога в танце — форма динамической медитации и релаксации, где движения сочетаются с дыханием. Йога в танце сродни искусству цигун и другим динамическим техникам, основанным на работе с внутренней энергией.
Кроссфит – это круговая тренировка (то есть, упражнения постоянно повторяются, как бы замыкаясь в цепочку), которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время.
Хатха Йога – это система самосовершенствования, дошедшая до нас из древности. Хатха Йога не только тренирует тело, но и помогает раскрыться нашей внутренней сущности.
ABS-Stretching – представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.
BALANCE — это особое занятие. Его цель: развить вашу гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию.
Калланетика представляет собой систему статических упражнений, которые направлены на растяжку глубоких мышц. В основе упражнений лежат асаны из йоги.
Stretching - это система упражнений, направленная на растяжку связок и мышц и повышение гибкости тела. Упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.
Тренировки по кикбоксингу дают огромное количество положительных для вас результатов! Всесторонняя проработка тела здесь сочетается с воспитанием духа победителя!
Группа фитнес-клуба Сафия ВКонтакте Канал фитнес-клуба Сафия в Инстаграме