Режим работы фитнес-клуба Сафия
Будни 7:00 - 22:30
Сб 8:00 - 20:00, Вс 9:00 - 18:00

Кардио занятия

Кардио тренировки идеально развивают дыхательную систему, укрепляют сердце и всю кровеносную систему в целом. С помощью них вы непременно почувствуете себя более энергичными и активными.

Dance&Plastic
Новинка
Dance&plastic. Данная программа создана для всех девушек и женщин,независимо от физической формы,внешних данных и возраста.Если Вы стремитесь к красивой стройной фигуре и грациозности,то программа идеально подойдёт для Вас! Здесь Вы сможете укрепить мышечный корсет. Красивая осанка и походка-то ,чем Вы сможете гордится после регулярных занятий! Вы разовьете отличную координацию,быстроту реакции и гибкость тела! У Вас появится возможность самовыражения через танец. Основные упражнения построены от простого к сложному. В занятия включены упражнения в партере(работа на полу),техника расслабления и растяжка. ТАНЦУЙТЕ ВМЕСТЕ С НАМИ!!!
Завтра в 11:00 (всего 4 в неделю)
Dance@Plastic
Новинка
Женственный танцевальный урок с элементами пластики под руководством профессионального хореографа!Комбинируется с элементами статических упражнений на укрепление мышц спины и их вытяжение! Способствует формированию красивой и здоровой осанки, а т. ж. прекрасного настроения!
Zumba -танцевальное направление в фитнесе, основанное на латиноамериканских и мировых ритмах с использованием элементов интервальной и силовой тренировок.
27 июля в 19:00 (всего 3 в неделю)
Interval Training – тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса.
26 июля в 19:00 (всего 3 в неделю)
Базовая степ-аэробика или step beginners – это разновидность фитнеса, помогающая не только избавиться от лишних килограмм и сформировать красивое, подтянутое тело, но и дающая невероятный заряд бодрости и отличного настроения!
27 июля в 18:00 (всего 1 в неделю)
Функциональная тренировка – это занятие, которое развивает следующие физические качества: ловкость, координацию, подвижность, выносливость, силу.
28 июля в 18:00 (всего 1 в неделю)
Жиросжигающая кардио тренировка с использованием элементов восточных единоборств. Развиваем выносливость сердечной мышцы!
30 июля в 19:00 (всего 1 в неделю)
Crunch+Stretc - это микс из упражнение для пресса, которое подразумевает скручивание, то есть уменьшение расстояния между грудью и тазом путем сгибания позвоночника. И это действительно одно из лучших упражнений для области живота и косых мышц. Они занимают достойное место практически в каждой программе тренировок. Stretching - это система упражнений, направленная на растяжку связок и мышц и повышение гибкости тела. Crunch предназначен для повышения подвижности и гибкости позвоночника. Как показывают исследования, регулярные скручивания способствуют уменьшению болевых ощущений в этом отделе. Crunch относят к силовым тренировкам. Эти упражнения на пресс развивают гибкость и делают суставы более подвижными. В сочетании с Stretching Будут полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Занимаясь стретчингом, вы получаете конкретную пользу для своего организма: Стимулирование кровообращение и циркуляцию лимфы в организме; Помощь мышцам восстановиться путем возврата от сокращенного состояния к прежней длине (в покое); Снятие различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы; Замедление некоторые процессы в организме, связанные со старением; Эффективное средство снижения психического напряжения; Улучшение осанки.
27 июля в 20:00 (всего 1 в неделю)
Step 1 - (продвинутый уровень) кардиотренировка, направленная на тренинг дыхательной и сердечно-сосудистой системы, а также крупных мышечных групп.
29 июля в 18:00 (всего 1 в неделю)
Functional Training –это аэробно-силовая тренировка, направленная на укрепление мышц, которые участвуют в обычной жизни.
Ударная кардио-тренировка для жиросжигания, в основе которой лежат элементы из боевых искусств, таких как карате, кикбоксинг, тай-бо и таэквондо.
Групповые занятия Step interval сочетают в себе два разных вида аэробики, проходят динамично, и «ускоряют» метаболизм, усиливая жиросжигающий эффект.
Группа фитнес-клуба Сафия ВКонтакте Канал фитнес-клуба Сафия в Инстаграме