Режим работы фитнес-клуба Сафия
Будни 7:00 - 22:30
Сб 8:00 - 20:00, Вс 9:00 - 18:00

Долголетие и Здоровье

Сила
Выносливость
Гибкость
Восстановление
55 минут
сложность
Гимнастические тренировки

Долголетие и здоровье - это тренировки для людей от 55 лет и выше. Тренировки низкой интенсивности. Инструктор - Алла.

Первое направление - это кардио сила. В этой части занятия прорабатывается сердечную мышцу укрепляет костную ткань. 

После укрепления сердечной мышцы идёт активная работа над крупные мышцы тела. Тренировка производится с малыми весами 

Второе направление. Пилатес и йога - это правильная осанка, сила, гибкость в теле и подвижность суставов, гармония души и тела. 

Третье направление - калланетика. На котором прорабатываются все мелкие мышцы. На тренировках укрепятся: мышцы рук, ног, ягодиц, пресса и спины.  Благодаря чему - подтянется все тело. Вы будете чувствовать себя отлично. 

Тренировки проходят в мини группе. Стоимость блока из 12 занятий - 1500₽.Первое занятие (бесплатно)
⠀ ⠀

Группа фитнес-клуба Сафия ВКонтакте Канал фитнес-клуба Сафия в Инстаграме