Долголетие и Здоровье

Долголетие и здоровье - это тренировки для людей от 55 лет и выше. Тренировки низкой интенсивности. Инструктор - Алла.
⠀
Первое направление - это кардио сила. В этой части занятия прорабатывается сердечную мышцу укрепляет костную ткань. 

После укрепления сердечной мышцы идёт активная работа над крупные мышцы тела. Тренировка производится с малыми весами 
⠀
Второе направление. Пилатес и йога - это правильная осанка, сила, гибкость в теле и подвижность суставов, гармония души и тела. 
⠀
Третье направление - калланетика. На котором прорабатываются все мелкие мышцы. На тренировках укрепятся: мышцы рук, ног, ягодиц, пресса и спины.  Благодаря чему - подтянется все тело. Вы будете чувствовать себя отлично. 
⠀
Тренировки проходят в мини группе. Стоимость блока из 12 занятий - 1500₽.Первое занятие (бесплатно)
⠀ ⠀