Гибкая Сила

ГИБКАЯ СИЛА - мягкая комфортная тренировка, подходящая для людей с любым уровнем физической подготовки. Инструктор Елена
⠀
В основе программы - статические асаны из хатха-йоги, силовые упражнения из пилатеса, ca, калланетики а также динамические комплексы на выносливость и балансировку , то есть сочетание динамических и статических силовых упражнений разных направлений , растяжки, суставной гимнастики, концентрации внимания и дыхания.
⠀
Целью тренировки является оздоровление и укрепление позвоночника и всего тела, развитие гибкости, тренировка вестибулярного аппарата.
⠀
Акцент сделан на правильное формирование позвоночника, профилактику артрозов и остеохондроза, работу над осанкой, подвижностью суставов и укрепление мышц всего тела.