Режим работы фитнес-клуба Сафия
Будни 7:00 - 22:30
Сб 8:00 - 20:00, Вс 9:00 - 18:00

Hitt&Crunch

Сила
Выносливость
Гибкость
Восстановление
45 минут
Силовые тренировки

Функциональная высокоинтенсивная тренировка, в которую входят три вида нагрузки: тренировка силовой выносливости, тренировка основанная на плиометрических упражнениях и кардио тренировка. Тренировка развивает все двигательные качества. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях помогает улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопаснее. HIIT запускает эффект интенсивного поглощения кислорода, требующего активного сжигания жиров. И происходит это большей частью в восстановительный период.
Для чего нужны тренировки HIIT
1. Во-первых, такой тренинг поможет в спринте и видах спорта, где необходимо увеличить показатели, такие как сила и скорость.
2. Во-вторых, такой тренинг необходим любителям фитнеса, которые достигли в своих тренировках «плато».
3. В-третьих такие тренировки помогают ускорить процесс похудения.

Группа фитнес-клуба Сафия ВКонтакте Канал фитнес-клуба Сафия в Инстаграме