Режим работы фитнес-клуба Сафия
Будни 7:00 - 22:30
Сб 9:00 - 18:00, Вс - выходной

Pilates

Сила
Выносливость
Гибкость
Восстановление
55 минут
сложность
Гимнастические тренировки

Pilates — система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок. Это воздейчтвие позволяет снять нагрузку с тех мышц, что были перегружены. Построение силового мышечного каркаса вокруг позвоночного столба (позвоночника) и суставов снижает на них нагрузку и улучшает их питание

Особенности пилатеса:

  • Задействованы все группы мышц;
  • Построение мышечного корсета;
  • Достижение координации в работе мышц пресса и глубоких мышц спины формирование осанки;
  • Насчитывает свыше 500 различных упражнений;
  • Нет ограничений по возрасту.

Пилатес – это еще и дыхательная гимнастика. Все упражнения акцентированы на умение правильно дышать. Как результат – вы всегда сосредоточены, ваше внимание сконцентрировано, усиливается умственная деятельность, нормализируется сон.

Тренеры

Инструктор групповых программ
Инструктор групповых программ

Расписание

Актуальное расписание занятия «Pilates» в нашем фитнес-клубе
Тип тренировки: ?
Силовые
Кардио
Гимнастические
Единоборства
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
12:00
55 минут
Большой зал
13:00
55 минут
Большой зал
18:00
55 минут
Большой зал
20:00
55 минут
Большой зал
$$$ - коммерческие уроки. Чтобы узнать стоимость - загляните в раздел цен
Группа фитнес-клуба Сафия ВКонтакте Канал фитнес-клуба Сафия в Инстаграме