Режим работы фитнес-клуба Сафия
Будни 7:00 - 22:30
Сб 8:00 - 20:00, Вс 9:00 - 18:00

Силовые занятия

Силовые занятия помогут укрепить мышцы всего тела и придать им тонус. Этот вид тренировок отлично подходит для сжигания лишних калорий и интенсивного снижения веса, повышают силовую выносливость.

Fitball
Новинка
Фитбол применяется для коррекции фигуры и похудения, формирует осанку, укрепляет мышцы спины, поднимает настроение и позволяет избавиться от усталости и стрессов.
Crunch
Новинка
Силовая тренировка в формате 30 мин быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса.
Power Torso
Новинка
Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц груди, рук, живота и спины.
Body sculpt - силовая тренировка с отягощением, направленная на укрепление всех мышечных групп тела, проработку мышечного рельефа, развитие выносливости, а также способствующая эффективному жиросжиганию.
25 октября в 7:00 (всего 6 в неделю)
Ритмичная силовая тренировка, направленная на проработку всех крупных мышечных групп тела.
24 октября в 12:00 (всего 4 в неделю)
Body Functional – это объединение в рамках одного занятия функциональной и силовой тренировки, что способствует более глубокой проработке всех групп мышц, развитию гибкости, координации и скорости реакции. Основные преимущества функциональных упражнений: Улучшение осанки Улучшение координации и баланса Укрепление суставов Максимально снижен риск получения травмы Легкость и простота выполнения Работа большинства мышечных групп Оздоровительный эффект
Завтра в 18:00 (всего 3 в неделю)
Тренировка на развитие выносливости и координации с элементами функционального тренинга.
Завтра в 12:00 (всего 2 в неделю)
ABL
ABL – силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, резинки и прочее.
26 октября в 11:00 (всего 2 в неделю)
TRX
Это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Упражнения подходят для всех возрастных групп, для мужчин и женщин, для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник.
24 октября в 11:00 (всего 2 в неделю)
Круговая тренировка представляет собой интенсивный вид фитнес-практики, призванный бороться с лишними килограммами, повышать общую выносливость организма, улучшать работу сердечно-сосудистой системы.
28 октября в 11:00 (всего 2 в неделю)
Fit Mix - – это комплекс аэробных и силовых упражнений, целью которых является тренировка всех крупных групп мышц. Результат, получаемый от занятий Fit Mix: - развивается силовая выносливость; - создается и поддерживается мышечный рельеф и тонус; - тренируется и улучшается работа дыхательной и сердечнососудистой систем; - происходит заметное улучшение осанки.
26 октября в 18:00 (всего 2 в неделю)
Хорошо проработать бедра, ягодицы, укрепить мышцы спины и пресса, Вы сможете в статических упражнениях и с использованием отягощений!
26 октября в 17:00 (всего 1 в неделю)
TRX
Это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Данная тренировка имеет еще одно важное достоинство – эффективное развитие мышц так называемого кора (мышц-стабилизаторов, в том числе пресса). Упражнения подходят для всех возрастных групп
в (всего 1 в неделю)
Тренировка Fitball Strong рассчитана на проработку мышц-стабилизаторов, сердечно-сосудистой системы, всех основных мышечных групп, в связи с чем и строится последовательность выполнения упражнений. Занятие длится 55 минут, на протяжении которых все упражнения выполняются с фитболом. Тренировка начинается с разминки, которая длится в течении 5-7 минут. За это время происходит разработка всех крупных суставов и позвоночника, отработка основных степов, предварительная растяжка. После первого занятия Fitball вы почувствуете, как хорошо растянется ваша спина и все мышцы. За счет активных упражнений повысится уровень эндорфинов в крови, и у вас будет отличное настроение.
25 октября в 17:00 (всего 1 в неделю)
Abl + crunch - силовая тренировка, направленная на проблемные зоны: проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Силовая тренировка Muscle toning развивает выносливость, силу, способствует формированию мышечного рельефа, поддержанию тонуса, тренирует сердечно-сосудистую, дыхательную систему, снижает вес, уменьшает жировые отложения в проблемных зонах, улучшает осанку.
Короткая, но очень эффективная силовая тренировка с применением эспандера, направленная на укрепление мышц-стабилизаторов. Подтяните свой мышечный корсет, укрепив мышцы спины, ягодиц и живота. + Прекрасная растяжка в заминке!!!
Группа фитнес-клуба Сафия ВКонтакте Канал фитнес-клуба Сафия в Инстаграме