Режим работы фитнес-клуба Сафия
Будни 7:00 - 22:30
Сб 8:00 - 20:00, Вс 9:00 - 18:00

Силовые занятия

Силовые занятия помогут укрепить мышцы всего тела и придать им тонус. Этот вид тренировок отлично подходит для сжигания лишних калорий и интенсивного снижения веса, повышают силовую выносливость.

FITBALL
Новинка
Фитбол применяется для коррекции фигуры и похудения, формирует осанку, укрепляет мышцы спины, поднимает настроение и позволяет избавиться от усталости и стрессов.
10 декабря в 17:00 (всего 1 в неделю)
Power Torso
Новинка
Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц груди, рук, живота и спины.
11 декабря в 18:00 (всего 1 в неделю)
Mind Body
Новинка
Mind Body означает осознанную работу над своим телом. Темп тренировок — спокойный, сердце не получает слишком больших нагрузок, зато прорабатываются мышцы и суставы, все позвоночные отделы.
Завтра в 20:00 (всего 2 в неделю)
Crunch
Новинка
Силовая тренировка в формате 30 мин быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса.
Завтра в 17:30 (всего 2 в неделю)
HITT&CRUNCH
Новинка
Функциональная высокоинтенсивная тренировка, в которую входят три вида нагрузки: тренировка силовой выносливости, тренировка основанная на плиометрических упражнениях и кардио тренировка.
10 декабря в 19:00 (всего 1 в неделю)
Body sculpt - силовая тренировка с отягощением, направленная на укрепление всех мышечных групп тела, проработку мышечного рельефа, развитие выносливости, а также способствующая эффективному жиросжиганию.
Завтра в 11:00 (всего 6 в неделю)
Ритмичная силовая тренировка, направленная на проработку всех крупных мышечных групп тела.
Завтра в 18:00 (всего 5 в неделю)
Abl + crunch - силовая тренировка, направленная на проблемные зоны: проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
ABL
ABL – силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, резинки и прочее.
9 декабря в 13:00 (всего 3 в неделю)
Короткая, но очень эффективная силовая тренировка с применением эспандера, направленная на укрепление мышц-стабилизаторов. Подтяните свой мышечный корсет, укрепив мышцы спины, ягодиц и живота.
9 декабря в 18:00 (всего 2 в неделю)
9 декабря в 17:30 (всего 3 в неделю)
Functional Strong - сочетание силовой, функциональной и аэробной нагрузки. Программа для повышения ловкости, выносливости, координации тела.
7 декабря в 14:00 (всего 1 в неделю)
Завтра в 14:00 (всего 1 в неделю)
Energy Pump – это интенсивная силовая тренировка, главными отличием которой являются высокий темп и многоповторность упражнений.
Продвинутое занятие для тех, кто уже 3-5 месяцев успешно занимается по программе Hot Iron
HOT IRON - современная комплексная фитнес-программа, направленная на формирование красивого тела, приобретение силовой выносливости, сжигание жира, улучшение показателей самочувствия. Программа поддерживается инструкторами Reebok – одними из лидеров фитнес индустрии.
Группа фитнес-клуба Сафия ВКонтакте Канал фитнес-клуба Сафия в Инстаграме