Режим работы фитнес-клуба Сафия
Будни 7:00 - 22:30
Сб 8:00 - 20:00, Вс 9:00 - 18:00

Силовые занятия

Силовые занятия помогут укрепить мышцы всего тела и придать им тонус. Этот вид тренировок отлично подходит для сжигания лишних калорий и интенсивного снижения веса, повышают силовую выносливость.

Fitball
Новинка
Фитбол применяется для коррекции фигуры и похудения, формирует осанку, укрепляет мышцы спины, поднимает настроение и позволяет избавиться от усталости и стрессов.
27 октября в 17:00 (всего 1 в неделю)
Power Torso
Новинка
Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц груди, рук, живота и спины.
Crunch
Новинка
Силовая тренировка в формате 30 мин быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса.
Ритмичная силовая тренировка, направленная на проработку всех крупных мышечных групп тела.
Сегодня в 18:00 (всего 5 в неделю)
Body sculpt - силовая тренировка с отягощением, направленная на укрепление всех мышечных групп тела, проработку мышечного рельефа, развитие выносливости, а также способствующая эффективному жиросжиганию.
Сегодня в 11:00 (всего 5 в неделю)
ABL
ABL – силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, резинки и прочее.
27 октября в 11:00 (всего 2 в неделю)
Круговая тренировка представляет собой интенсивный вид фитнес-практики, призванный бороться с лишними килограммами, повышать общую выносливость организма, улучшать работу сердечно-сосудистой системы.
26 октября в 18:00 (всего 2 в неделю)
Хорошо проработать бедра, ягодицы, укрепить мышцы спины и пресса, Вы сможете в статических упражнениях и с использованием отягощений!
25 октября в 12:00 (всего 2 в неделю)
TRX
Это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Упражнения подходят для всех возрастных групп, для мужчин и женщин, для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник.
26 октября в 18:00 (всего 1 в неделю)
TRX
Это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Данная тренировка имеет еще одно важное достоинство – эффективное развитие мышц так называемого кора (мышц-стабилизаторов, в том числе пресса). Упражнения подходят для всех возрастных групп
29 октября в 19:00 (всего 1 в неделю)
Тренировка на развитие выносливости и координации с элементами функционального тренинга.
26 октября в 12:00 (всего 1 в неделю)
Завтра в 14:00 (всего 1 в неделю)
Короткая, но очень эффективная силовая тренировка с применением эспандера, направленная на укрепление мышц-стабилизаторов. Подтяните свой мышечный корсет, укрепив мышцы спины, ягодиц и живота. + Прекрасная растяжка в заминке!!!
Abl + crunch - силовая тренировка, направленная на проблемные зоны: проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Energy Pump – это интенсивная силовая тренировка, главными отличием которой являются высокий темп и многоповторность упражнений.
Functional Strong - сочетание силовой, функциональной и аэробной нагрузки. Программа для повышения ловкости, выносливости, координации тела.
Группа фитнес-клуба Сафия ВКонтакте Канал фитнес-клуба Сафия в Инстаграме