Силовые занятия

Ритмичная силовая тренировка, направленная на проработку всех крупных мышечных групп тела.

Body sculpt - силовая тренировка с отягощением, направленная на укрепление всех мышечных групп тела, проработку мышечного рельефа, развитие выносливости, а также способствующая эффективному жиросжиганию.

Тренировка на развитие выносливости и координации с элементами функционального тренинга.

Fit Mix - – это комплекс аэробных и силовых упражнений, целью которых является тренировка всех крупных групп мышц. Результат, получаемый от занятий Fit Mix: - развивается силовая выносливость; - создается и поддерживается мышечный рельеф и тонус; - тренируется и улучшается работа дыхательной и сердечнососудистой систем; - происходит заметное улучшение осанки.

ABL – силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, резинки и прочее.

Abl + crunch - силовая тренировка, направленная на проблемные зоны: проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.

Это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Упражнения подходят для всех возрастных групп, для мужчин и женщин, для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник.

Хорошо проработать бедра, ягодицы, укрепить мышцы спины и пресса, Вы сможете в статических упражнениях и с использованием отягощений!

Body Functional – это объединение в рамках одного занятия функциональной и силовой тренировки, что способствует более глубокой проработке всех групп мышц, развитию гибкости, координации и скорости реакции. Основные преимущества функциональных упражнений: Улучшение осанки Улучшение координации и баланса Укрепление суставов Максимально снижен риск получения травмы Легкость и простота выполнения Работа большинства мышечных групп Оздоровительный эффект

Тренировка Fitball Strong рассчитана на проработку мышц-стабилизаторов, сердечно-сосудистой системы, всех основных мышечных групп, в связи с чем и строится последовательность выполнения упражнений. Занятие длится 55 минут, на протяжении которых все упражнения выполняются с фитболом. Тренировка начинается с разминки, которая длится в течении 5-7 минут. За это время происходит разработка всех крупных суставов и позвоночника, отработка основных степов, предварительная растяжка. После первого занятия Fitball вы почувствуете, как хорошо растянется ваша спина и все мышцы. За счет активных упражнений повысится уровень эндорфинов в крови, и у вас будет отличное настроение.

Короткая, но очень эффективная силовая тренировка с применением эспандера, направленная на укрепление мышц-стабилизаторов. Подтяните свой мышечный корсет, укрепив мышцы спины, ягодиц и живота. + Прекрасная растяжка в заминке!!!

Силовая тренировка Muscle toning развивает выносливость, силу, способствует формированию мышечного рельефа, поддержанию тонуса, тренирует сердечно-сосудистую, дыхательную систему, снижает вес, уменьшает жировые отложения в проблемных зонах, улучшает осанку.

Круговая интервально-функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп, развитие быстроты и выносливости, координации, ловкости и баланса. Во время кругового тренинга упражнения выполняются друг за другом, по кругу, а не сетами, как обычно. Нагрузка средней и высокой интенсивности

Фитбол применяется для коррекции фигуры и похудения, формирует осанку, укрепляет мышцы спины, поднимает настроение и позволяет избавиться от усталости и стрессов.

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц груди, рук, живота и спины.

Круговая тренировка представляет собой интенсивный вид фитнес-практики, призванный бороться с лишними килограммами, повышать общую выносливость организма, улучшать работу сердечно-сосудистой системы.

Силовая тренировка в формате 30 мин быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса.

Это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Данная тренировка имеет еще одно важное достоинство – эффективное развитие мышц так называемого кора (мышц-стабилизаторов, в том числе пресса). Упражнения подходят для всех возрастных групп