Режим работы фитнес-клуба Сафия
Будни 7:00 - 22:30
Сб 8:00 - 20:00, Вс 9:00 - 18:00

Run Time

Сила
Выносливость
Гибкость
Восстановление
30 минут
Кардио тренировки

Фитнес-занятия на беговой дорожке считаются одними из наиболее действенных. Польза ходьбы сомнению не подлежит: упражнение не просто активизирует метаболистические процессы, кровоток и лимфоток, но и действенно помогает избавиться от лишних килограммов. Активная ходьба в качестве кардионагрузки воздействует на организм так же результативно, как интервальный бег или степ-аэробика.

Просто прогулка по беговой дорожке в течение часа способна сжечь около 450 калорий. Если добавить в такую тренировку интервальные нагрузки и работать с поддержанием пульса в определенных зонах, то возможно получить и более высокие результаты. Вы сможете не только сжигать калории, но и развивать: выносливость; легкие; сердечнососудистую систему; мышцы; опорно-двигательный аппарат. Помимо этого, ходьба является приемлемой тренировкой при наличии каких-то ограничений. Ходьба доступна практически для каждого и является профилактической мерой для восстановления организма.
Ходьба на беговой ленте помогает гармонично развивать все тело.

Тренеры

Инструктор групповых программ
Персональный фитнес-тренер
Анастасия

Расписание

Актуальное расписание занятия «Run Time» в нашем фитнес-клубе
Тип тренировки: ?
Силовые
Кардио
Гимнастические
Единоборства
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
10:00
30 минут
Кардиозона
11:00
17:00
30 минут
Кардиозона
Анастасия
$$$ - коммерческие уроки. Чтобы узнать стоимость - загляните в раздел цен
Группа фитнес-клуба Сафия ВКонтакте Канал фитнес-клуба Сафия в Инстаграме