Режим работы фитнес-клуба Сафия
Будни 7:00 - 22:30
Сб 9:00 - 18:00, Вс - выходной

Shock Training

Сила
Выносливость
Гибкость
Восстановление
55 минут
сложность
Кардио тренировки

Ударная кардио-тренировка для жиросжигания, в основе которой лежат элементы из боевых искусств, таких как карате, кикбоксинг, тай-бо и таэквондо. Сочетание упражнений делает занятие эффективным не только для похудения, но и для развития вашей гибкости, ловкости и координации. Вы сможете улучшить осанку, укрепить ваши мышцы, избавиться от лишнего веса и целлюлита.

Кому подойдет тренировка?

  • Людям, которые хотят похудеть за короткий срок, ведь за тренировку вы будете сжигать до 700 калорий. Но помните, что данная программа рассчитана лишь на похудение, поэтому если вы хотите приобрести красивый рельеф тела, то ее надо сочетать с силовыми тренировками, такими как Barbell, Pull Fit, Body Sculpt и т.д.
  • Всем, кто хочет укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить метаболизм и выносливость. Обратите внимание на то, что во время тренировки ваш организм будет испытывать серьезные нагрузки, особенно на сердце.
  • Тем, кто хочет развить свою координацию и гибкость, а так же укрепить позвоночник и улучшить осанку. Нежелательно начинать тренировки, если у вас есть проблемы с позвоночником или суставами. Этим людям мы советуем посетить занятия "Здоровый позвоночник" по утрам.
  • Любителям групповых программ, которые хотят разнообразить свой план тренировок. В Shock Training вы не увидите прыжков и бега на месте, как бывает практически на каждой кардио-тренировке.

Внимание! Данная тренировка несовместима с низкоколорийной диетой. С такими нагрузками вам необходимо питаться сбалансировано.

Помните, что нагрузка будет колоссальная, а значит вы должны быть неплохо подготовлены. Это будет настоящий Shock для вашего тела!

Тренеры

Денис Турухин
Инструктор групповых программ
Катя

Расписание

Актуальное расписание занятия «Shock Training» в нашем фитнес-клубе
Тип тренировки: ?
Силовые
Кардио
Гимнастические
Единоборства
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
19:00
55 минут
Большой зал
Катя
$$$ - коммерческие уроки. Чтобы узнать стоимость - загляните в раздел цен
Группа фитнес-клуба Сафия ВКонтакте Канал фитнес-клуба Сафия в Инстаграме