Stretching

Stretching - это система упражнений, направленная на растяжку связок и мышц и повышение гибкости тела. Упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.

Занимаясь стретчингом, вы получаете конкретную пользу для своего организма:

• Оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме;
• Помогает мышцам восстановиться путем возврата от сокращенного состояния к прежней длине (в покое);
• Снимает различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы;
• Замедляет некоторые процессы в организме, связанные со старением;
• Эффективное средство снижения психического напряжения;
• Улучшает осанку.

Стретчинг даёт наилучший результат в сочетании с другими видами физической активности. Идеальным сочетанием станет проведение стретчинга сразу после силовых тренировок.