Режим работы фитнес-клуба Сафия
Будни 7:00 - 22:30
Сб 9:00 - 18:00, Вс - выходной

Yoga

Сила
Выносливость
Гибкость
Восстановление
55 минут
сложность
Гимнастические тренировки

Йога – это эффективный способ оздоровления, возможность познать себя и собственные возможности, обрести гармонию внутреннюю и с окружающим миром. Ведь это, прежде всего, философия, объединившая в себе многовековой опыт восточных мудрецов.
Практически каждый человек в состоянии освоить и применять в повседневной жизни несложные упражнения йоги для начинающих, которые помогут научиться владеть собственным телом, натренировать мышцы, подкорректировать недостатки фигуры. Кроме того, йога для начинающих значительно укрепляет защитные силы организма, учит контролировать эмоции, создает благотворную психологическую атмосферу.

  • улучшает самочувствие, разминает суставы и позвоночник;
  • эффективно укрепляет и тонизирует мышцы спины и всего тела;
  • обеспечивает массаж внутренних органов и усиливает кровообращение;
  • гармонизирует внутреннее состояние и дарит оптимистичный настрой за счет выработки эндорфинов;
  • подготавливает организм к активной умственной и физической работе в течение дня.

Тренеры

Тренер по йоге
Группа фитнес-клуба Сафия ВКонтакте Канал фитнес-клуба Сафия в Инстаграме